Det å trene orienteringsteknikk regelmessig er en viktig forutsetning for at utøvere på alle nivåer skal utvikle egne orienteringsferdigheter. Å dele inn o-teknisk trening i ulike momenter er nyttig, både for å gjøre utøvere bevisst på at ulike o-tekniske utfordringer krever ulike o-tekniske metoder, for å lettere kunne jobbe med spesifikke styrker og svakheter i o-teknikken og for å skape variasjon og progresjon i den o-tekniske treningen. 

Når man setter opp en plan for o-tekniske treninger kan det være nyttig å bruke oversiktstabellen over o-tekniske ferdigheter og de åtte grunnleggende o-tekniske verktøyene. Da kan man for eksempel planlegge en treningsperiode slik at man dekker så mange områder som mulig, eller så kan man sørge for at det blir lagt opp til ekstra treninger av delmomenter utøveren må jobbe ekstra med å forbedre. 

Videre blir det her presentert en del ulike former for o-teknisk trening som både kan være gode måter å trene spesifikke o-tekniske grunnverktøy på og for å trene helhetlig o-teknikk. Først kommer praktiske øvelser rettet mot skogsorientering og deretter øvelser rettet mot sprintorientering. 

Tips til andre steder man kan finne enda flere typer o-tekniske øvelser

Aktivitetsbanken - https://aktivitetsbanken.no/orientering/ovelser/ 

I Aktivitetsbanken finnes mange øvelser som er godt egnet for utøvere på de første trinnene og det finnes mange gode eksempler på hvordan man kan trene o-tekniske moment gjennom lekbetonte øvelser.

Dansk Orienteringsforbund "Træning af barn og unge i orientering"  

TBU-boken fra det danske orienteringsforbundet tar for seg barn og unges utvikling som orienteringsløpere opp til og med junioralderen og i kapittel 4 finnes mange eksempler på ulike o-tekniske øvelser man kan bruke i treningssamarbeid for å forbedre ulike delmoment av orienteringsteknikken. 

O-Training.net - http://o-training.net/ 

O-Training er World of O’s side om orienteringsteknisk trening og presenterer mange ulike o-tekniske øvelser som er egnet for å forbedre utøverens o-tekniske ferdighetsnivå. Her finnes det gode muligheter til å finne inspirasjon til fremtidige o-tekniske økter!

O-Traineur.fr - https://otraineur.fr/en/otraineur-english/ 

O-Traineur er en fransk nettside med mange forskjellige øvelser for å trene o-teknikk. O-Traineur har en god del øvelser på den engelskspråklige delen av nettsiden, men enda flere på den franske delen. Gjennom å se på karteksempler og ved hjelp av Google Translate eller lignende oversettelsesprogrammer kan også ikke-franskspråklige hente masse inspirasjon herfra.

Linker til relevante tema

Praktiske o-tekniske øvelser: skogsorientering

Praktiske o-tekniske øvelser: sprintorientering

Flere praktiske øvelser finnes i Nivåstigen

Eksempler på o-tekniske øvelser fra andre sider:

Stjerneløp fra TBU-boken

Labyrint-orientering fra O-Traineur.