Utholdenhetstrening
Klubbens fellestreninger bør fokusere på o-tekniske øvelser der den fysiske komponenten blir en naturlig del av treningen. Utholdenhetstrening bør være lekbetont, for eksempel intervaller i form av stafetter, hinderløyper eller stemplingsløyper.
Utøverne bør oppmuntres til allsidighet gjennom å delta i ulike idretter og drive egenaktivitet både alene og sammen med venner og familie.
Løpeteknikk
For utøvere i denne aldersgruppen er det viktig å opparbeide god balanse, koordinasjon og kroppsbeherskelse. Ulike former for hinderløyper og lek i skogen er motiverende aktiviteter egnet for å forbedre løpeteknikk i terrenget. Stemplingsløyper som går gjennom tett skog, på kryss og tvers av en bekk og over små høyder, vil gi varierte utfordringer.
Lekaktiviteter og stemplingsløyper på fast underlag som stiller krav til hurtighet og retningsforandringer, er gunstig inn mot urban sprint.
