Dette trinnet tar for seg utøvere som har beveget seg opp fra C-nivå til B-nivå, og i konkurransesammenheng er det først og fremst utøvere som konkurrerer i H/D 13-14. Overgangen til denne perioden er stor, da løypene i skogsorientering i stor grad trekkes bort fra stiene og orienteringen blir betydelig mer utfordrende. 


Dette trinnet er en periode der utøverne i større eller mindre grad påvirkes av puberteten, noe som kan ha store utslag på prestasjonsevnen. Fokus for perioden er å utvikle både o-teknikken og kroppslige ferdigheter. Tanken er at man skal trene for å lære å trene, slik at utøverne gradvis tåler nye utfordringer og økende belastning. 

Hva er viktig i denne perioden


Bedre kart- og terrengforståelsen. Opparbeide utholdenhet og god løpeteknikk på ulike underlag og i variert terreng.

  • Utøveren bør videreutvikle kroppslige ferdigheter gjennom varierte løpstekniske utfordringer i terrenget og på fast underlag. Dette bidrar også til bedre utholdenhet.

  • Utøveren bør få en kort innføring i fysisk trening rettet mot aerob utholdenhet og delta på klubbens felles løpetreninger.

  • Utøveren bør arbeide med å videreutvikle kart- og terrengforståelsen. 

  • Treningsmiljøet skal opparbeide et godt miljø blant utøverne med hyppige treff og sosiale aktiviteter. 

  • Treningsmiljøet skal jobbe for å skape stor treningsaktivitet og utvikling av ferdigheter hos den enkelte, fremfor et resultatorientert miljø.

  • Treningsmiljøet skal arbeide aktivt med gode holdninger mot tobakk/snus, alkohol og doping.

  • Treningsmiljøet bør introdusere forbilder som besøker ungdommen.


Forutsetninger

  • Tilgang til mange kart i nærområdet og krets. 

  • Tilgang til ulike terrengtyper i nærområdet, krets og nabokrets. 

  • Fellestreninger i klubben året rundt.

  • Fellestrening med organisert o-teknisk trening en til to ganger i uken i sesongen.

  • Treningssamlinger bør legge vekt på miljø og utvikling av generell o-teknikk og kartforståelse, gjerne i nye terrengtyper.

  • Deltagelse i konkurranser i variert terreng i og utenfor egen krets gir nyttig erfaring i uvante terrengtyper.