Beste praksis

Her vil den treningen noen av Norges beste orienteringsløpere gjorde bli presentert. De fire utvalgte er Kasper Fosser, Andrine Benjaminsen, Olav Lundanes og Anne Margrethe Hausken Nordberg.

Her under Trinn 5 er det valgt ut en sesong fra løpernes seniorkarriere og det blir presentert utdrag av treningen fra tre ulike treukersperioder gjennom sesongen. 

  • Grunntreningsperiode: vintertrening frem til cirka midten av mars.
  • Overgangsperiode: overgangen til konkurransesesong fra cirka midten av mars og ut april.
  • Konkurranseperiode: utvalgt periode i forkant av sesongens viktigste konkurranser.

Det er viktig at utøvere og trenere som studerer disse utdragene er bevisste på at utøvere har forskjellige forutsetninger og at trening som fungerer veldig bra for en utøver ikke nødvendigvis fungerer like bra for andre. Disse utdragene fra treningsdagbøkene til noen av våre beste løpere er ment å være både lærerike og inspirerende.

    Kasper Fosser

    Året som er valgt ut er 2021, Kaspers andre år som senior. Han er bosatt i Göteborg (Sverige) og dette blir sesongen der han tar steget opp og blir verdens beste o-løper. Først tre bronsemedaljer på Sprint-EM i Sveits, deretter gull på langdistansen, sølv på sprinten, sølv på stafetten, sølv på sprintstafetten og 5. plass på mellomdistansen på VM i Tsjekkia og runder av sesongen med sammenlagtseier i verdenscupen. 

    Andrine Benjaminsen

    Året som er valgt ut er 2022, året Andrine fyller 27. Hun er bosatt i Århus (Danmark) og Sprint-VM i Danmark er sesongens store mål. Her blir det bronsemedalje i sprintstafetten og 4. plass i den individuelle sprinten. Det ender med 3. plass sammenlagt i verdenscupen etter tre pallplasser på seks muligheter.

    Olav Lundanes

    Året som er valgt ut er 2018, året Olav fyller 31. Han bor i Åbo (Finland) og leverer en fantastisk sesong med 2 gull og 1 bronse på EM i Sveits og tar VM-gull nummer 5 på langdistansen i Latvia.

    Anne Margrethe Hausken Nordberg

    Året som er valgt ut er 2008, året Anne Margrethe fyller 32. Hun er bosatt i Oslo, men løper for Halden og reiser regelmessig ned dit for å trene. Dette blir hennes store sesong, med VM-gull på sprinten i Tsjekkia, 2 EM-gull fra Latvia og sammenlagtseier i verdenscupen etter å ha vunnet 8 av 13 verdenscupløp.