Trenere for utøvere på dette alderstrinnet bør oppfordres til å ta trenerkurset Trener 2 i regi av Norges Orienteringsforbund.
Treneren må ha kunnskaper om fysisk trening for å tilrettelegge for tilpassede, motiverende og varierte treningsformer som bygger en god aerob basis for videre utvikling. Treneren må ha innsikt i basistrening og skadeforebyggende øvelser slik at utøverne får styrket sentrale muskelgrupper og blir mindre utsatt for skader. Det er viktig at treneren alltid har et langsiktig perspektiv slik at utøveren kan bygge opp treningsbelastningen gradvis.
Treneren må ha kunnskaper om o-teknikk og det er viktig å gi utøverne o-tekniske utfordringer på riktig nivå i treningssammenheng, slik at utøvere på ulikt nivå både kan oppleve utfordring og mestring. Det er viktig at det legges til rette for variasjon i den o-tekniske treningen. Det er en fordel om treneren har mulighet til å følge opp utøvere i skogen, for å observere hvordan utøveren opptrer i treningssituasjonen, men man kommer langt ved bruk av GPS-analyse. Treneren bør bistå utøveren når det gjelder taktiske disposisjoner i ulike terrengtyper, samt bevisste strategier for hvordan poster kan tas i ulike terreng/situasjoner.
Treneren bør ha innsikt i psykiske og mentale forhold. Det er viktig å styrke utøverens selvtillit ved å prate om temaer som å stole på seg selv og ikke la seg distrahere av andre, og hvordan håndtere nervøsitet. Treningsmiljøet må oppleves trygt for at utøverne skal bli robuste og tørre å utfordre seg selv.
Treneren må være bevisst på at utfordringer rundt kroppslig utvikling, kost og ernæring ofte dukker opp blant utøvere i denne aldersgruppen og treneren må ha kunnskap om ungdommens vekst og utvikling. Spesielt perioden rundt puberteten kan være utfordrende for jenter. Det er viktig å formidle at jenter får en høyere fettprosent, og som følge av det, opplever mange en prestasjonsnedgang. Gutter blir derimot sterkere og får en naturlig framgang. For å bevare motivasjonen hos jentene, kan det være fornuftig å tone ned at løpingen kanskje går saktere enn tidligere, og heller fokusere på å utvikle o-teknikken.
For ungdom er treningsmiljøet sammen med venner fra egen klubb og naboklubber av stor betydning. Det er derfor fornuftig å vektlegge sosiale aktiviteter og samlinger både i egen klubb og sammen med jevnaldrende fra andre klubber. Det gir trygghet og motivasjon for utøverne å se fram til Hovedløpet og O-landsleir når de kjenner noen de skal reise sammen med. Ungdommen må også gis mulighet til medbestemmelse, og de må selv kunne velge hva de vil delta på. Treneren må derfor være lydhør og åpne opp for deltakernes ønsker. Det vil styrke den enkeltes motivasjon.
