I denne aldersgruppen blir det større forskjeller mellom mellom- og langdistanser og utøveren bør bli bevisst på hvordan de ulike øvelsene skiller seg fra hverandre, både fysisk, teknisk og mentalt. En fin øvelse er at utøveren sammen med andre lærer seg å sette ord på hva de faktisk gjør når de løper orienteringsløp og reflekterer rundt dette for å begynne å opparbeide en forståelse av hvilke prosesser som ligger til grunn for riktige tanker i et orienteringsløp.
Utøvere i denne aldersgruppen bør begynne å reflektere rundt hvordan man forbereder seg til konkurranser og hvordan man kan håndtere nervøsitet og stress i forbindelse med trening og konkurranser.
